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2019/08/19 　サービス
休みボケに負けるな｡:.ﾟヾ(｡･ω･｡)ﾉヾ(｡･ω･｡)ﾉﾟ.:｡

こんにちは！日頃からボケておりますので、休み明けも関係なく威勢の良いサービス部のよっちゃんです。

さて。
大型連休が終わるといつも休みボケになり、仕事や家事に集中できずに困っている方は多いと思います。

連休怠けていた分、連休明けは頑張らないといけないのですが、肝心な時に体が言うことを聞いてくれないとホントに辛いですよね。

そこで今回、連休明け当日からバリバリ動けるように、即効性のある休みボケ解消法についてまとめたいと思います。

◎カフェインを摂取する

コーヒーや紅茶に含まれる“カフェイン”を摂取することで、連休中に眠ってしまっていた交感神経を刺激することが出来ます。
しかし飲み過ぎは注意、ですよ。

◎カプサイシンを摂取する

唐辛子などに含まれるカプサイシンにも、交感神経を刺激する効果があります。
辛い物が苦手な方は、無理しないでネ。

◎朝にコップ1杯の水を飲む

朝起きて、コップ一杯の水を飲むだけでも自律神経のバランスが良くなり
休みボケを緩和してくれる働きが期待できます。
これならカンタンですね。
あ、キンキン冷たいのだと、お腹がびっくりしますのでご注意を。

◎30秒で出来る簡単ストレッチ

ストレッチと言っても、トレーニングの際にするような難しいものではありません。
朝、ベッドや布団から出た後に「んーっ！」と大きく背伸びをするだけでも十分効果があるそうです。

以上が、即効性が期待できる休みボケの解消法になります。

あとは気力でカバーです！

休み明けでユウウツな朝は。。。
まず背伸びして
水を飲んで
着替えて
コーヒーを飲んで
出勤して
ランチはチゲスープ！でいかがでしょうか。

カ・ン・ペ・キ。

と言いつつも、今日も半日終わりました。
後半も、頑張っていきまっしょい。

それではまた！

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